Workshop Der weibliche Zyklus

Wir haben am 27. September einen Workshop zum Thema Frauengesundheit - der weibliche Zyklus mit Sheila Ahmad veranstaltet. Sheila hat die 4 Phasen Follikel-, Eisprung-, Luteal- und Menstruationsphase vorgestellt.  Die Hormonveränderungen in den 4 Phasen haben Auswirkungen auf die Stimmung und das Energielevel. Es gibt die Möglichkeit, diese zyklischen Veränderungen bewusst für sich zu nutzen. Beispielsweise kann man Termine, an denen man etwas präsentiert, eher in die Mitte des Zyklus legen, da man zu dieser Phase aktiver, sozialer, überzeugender ist.

Die Teilnehmerinnen haben sich über ihre Erfahrungen ausgetauscht und einige Themen rund um den weiblichen Zyklus, wie etwa die körperlichen und psychischen Beschwerden ein Stück entstigmatisiert.

Zum Abschluss des Workshops haben wir gemeinsam Vitalkekse gebacken. Sheila berichtet von der zyklussynchronen Ernährung und dem Prinzip des Right Timings. Mehr dazu postet sie ganz anschaulich auf ihrem Kanal Wealthy cause Healthy.